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食べる順番次第では血糖値のあがり方はゆるやかになることもあるし、急激に上昇してしまうこともあるんだとか。
空腹のときは消化吸収がよいため、先にごはんなどの糖質の多いものをとってしまえば、血糖値を急にあげる原因になるそうです。
野菜など消化に時間のかかる食物繊維を先にとることで、血糖値の急上昇はおさえられるそうですよ。
食べる順番は、食物繊維→タンパク質→炭水化物が最もいいんだとか。
旅行の食事も注意して食べましょうね。
気になる方は送料無料のダイエットサプリもいいと思いますよ。
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