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ダイエットの方法で少し前にかなり話題になったのは「レコーディングダイエット」。 とにかく書くだけという手軽さが人気につながったようですね。 食べるたびに、食事の内容とそのカロリーを記録していくというものです。 そうやって自分の食生活を見直します。 また、書くのがいちいち面倒になり、結果的に食事の量が減った、というような話もよく聞きます。 もちろん、継続が大事ですが、レコーディングダイエットをした人たちはきちんと続けられているでしょうか？ 忘れてたという人はまた再開してみましょう。
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